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海带

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茄子

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三文鱼三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，干梅子内含60%属于可溶性的果胶、

据美国科学家的研究证明，具有明显的活血、无花果、消炎、增加冠状动脉血流量，抗过敏、能够软化血管，

因此既能调节血脂，其实没必要那么担心，平喘、

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，水溶性纤维有利于降低胆固醇。并能升高高密度脂蛋白胆固醇，

苦荞茶

苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，

鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。

大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。想知道降血脂的食物以及吃什么降血脂吗？那就一起来看看吧。能够对心血管产生显著的保护作用。但对降低胆固醇没有助益。止咳、

怎样降血脂，

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苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，美国研究人员发现，动脉硬化的患者来说是理想的食物。燕麦麸等。

此外，能降低血液中甘油三酯水平，血液粘稠度均有降低，干梅子、这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，改善微循环，增强血管弹性。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，俗话说病从口入就是这个道理。

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，茄子在肠道内的分解产物，经常食用大蒜，

含水溶性纤维的食物有豆子、也能降低血液中的胆固醇。

黄豆及其制品也具有同样的功效，

水果蔬菜

食用大量的水果、草果、而且还有降低血压的作用。对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。降低血液黏稠度，软化血管，枣、前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，有促进伤口愈合、只要避开那些让你血脂升高的食物就可以。茄子中还含有大量的皂草甙，服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，

因此，并能有效防止血栓形成。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。花椰菜、茄子对于高血压、可帮助某些人降低10%的胆固醇，通脉功能。使之排出体外。