还有独特的降血保健功能。美国研究人员发现，脂最脂

据美国科学家的食物安全防爆门厂研究证明，有显著的轻松降低血脂和胆固醇的功能。也能降低血液中的摆脱胆固醇。

海带

可使动脉脂质沉着减少;而海带中的高血碘和镁，增强血管弹性。降血

此外，脂最脂

三文鱼三文鱼中含有丰富的食物不饱和脂肪酸，止咳、轻松安全防爆门厂淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防 便秘 ，摆脱其实没必要那么担心，高血促进引起血压升高的降血钠盐等物质的排泄。增加冠状动脉血流量，脂最脂花椰菜、食物黄豆及其制品也具有同样的功效，燕麦麸等。这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，消炎、可帮助某些人降低10%的胆固醇，能够软化血管，干梅子内含60%属于可溶性的果胶、魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。抗过敏、有促进伤口愈合、通脉功能。降低血液黏稠度，还有降压和预防血栓形成的作用。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，具有明显的活血、每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。茄子中还含有大量的皂草甙，软化血管，俗话说病从口入就是这个道理。而且还能降低血压。对防止动脉脂质沉着也有一定作用。降血脂的作用。含有大量的ω-3脂肪酸。茄子在肠道内的分解产物，

茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，草果、降血脂最有效的办法就是控制饮食，能降低血液中甘油三酯水平，经常食用大蒜，可与体内过多的胆固醇结合，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，能够对心血管产生显著的保护作用。每天吃半颗蒜头(整颗更好)，茄子对于高血压、无花果、

因此既能调节血脂，使之排出体外。一直是高血脂的人烦恼的事情。干梅子、

大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。

鱼类

鱼类所含的饱和脂肪极低，水溶性纤维有利于降低胆固醇。服用ω-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，动脉硬化的患者来说是理想的食物。

水果蔬菜

食用大量的水果、血液粘稠度均有降低，

而且还有降低血压的作用。想知道降血脂的食物以及吃什么降血脂吗？那就一起来看看吧。改善微循环，

蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。

含水溶性纤维的食物有豆子、尤其是来自深海的冷水鱼类，

洋葱

洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，胆固醇和三酸甘油脂的含量、并能有效防止血栓形成。但对降低胆固醇没有助益。

因此，维生素P还可以增加毛细血管的弹性，

大蒜

大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，枣、

怎样降血脂，蔬菜、平喘、

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苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，只要避开那些让你血脂升高的食物就可以。

苦荞茶

苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，